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標題: 控制血糖7種食物 [打印本頁]

作者: zsezse    時間: 2018-1-2 08:53
標題: 控制血糖7種食物
蕎麥
% Z0 \) r( u" q功效:蕎麥中的黃酮類物質,尤其是蘆丁,能促進胰島素分泌,而且苦蕎麥中含有蕎麥糖醇,能調節胰島素活性,具有降糖作用。
& k& u9 s* l$ [1 `: E% V: X' O8 u' O: s1 n( m2 }
燕麥
$ a" J' I  D8 N功效:燕麥中含有豐富的水溶性膳食纖維,可減緩胃部排空食物的速度,延後葡萄糖吸收,具有延緩餐後血糖上升的效果,有助於糖尿病患者的血糖控制。
0 q2 g, m7 I- N1 \3 v0 l- ~
9 L* M. @, s6 @, B) F+ o& D' X* d  a玉米
$ W# v; S9 N1 ~功效:老玉米具有低糖、高膳食纖維的特點,有有助於降血糖的食物利於降低餐後血糖水準,其所含的鎂還能增強胰島素的功能。   {, O- r1 Q3 f( x& ?) \$ @

1 A' w& j  e! q薏仁 3 M7 i9 b% G( i) Q& w
功效: 薏仁的提取物薏仁油和薏仁聚糖A、B、C能顯著降低血糖濃度,對各種類型的糖尿病均有良好的食療功效。 5 z8 {' g) ?& e" g' b

, `( h; r  B3 Q$ t, ?黑豆 ! W& z- W6 Z) k- [5 r
功效:黑豆中含有胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶,能增強胰腺功能,促進胰島素分泌。而且,黑豆的血糖生成指數很低,適合糖耐量受損的糖尿病患者食用。 5 r' D0 u. i) o% m) L$ Z" u
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紅豆
! M' t$ _+ z: p4 J. \1 M功效:紅豆中的可溶性膳食纖維可延緩飯後血中葡萄糖的吸收,食用後血糖上升速度較慢,對維持餐後血糖、穩定胰島素的效果較好。 6 O  e6 l- S- x9 d5 Z* `# ~

7 p  u! _( E$ Y5 Q1 p" Z* P- }大白菜 7 T& ~9 F1 B7 g
功效:大白菜含有豐富的膳食纖維和維生素,能減緩餐後血糖上升的速度,並清除糖代謝過程中產生的自由基。 4 {' m2 s# u% Q5 L

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