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控制血糖7種食物

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zsezse 發表於 2018-1-2 08:53:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式 打印 上一主題 下一主題

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蕎麥 6 e6 k. S5 D9 M6 F* L$ L
功效：蕎麥中的黃酮類物質，尤其是蘆丁，能促進胰島素分泌，而且苦蕎麥中含有蕎麥糖醇，能調節胰島素活性，具有降糖作用。
7 v( o" e0 }' e1 I% Z. N  n$ N" O3 S! b7 r; M' L5 D, j# }
燕麥 9 ]# r8 R. I9 I% D& _0 b3 K
功效：燕麥中含有豐富的水溶性膳食纖維，可減緩胃部排空食物的速度，延後葡萄糖吸收，具有延緩餐後血糖上升的效果，有助於糖尿病患者的血糖控制。 # ?* C# W: R8 N$ ?$ Q: t9 u
" Y; L2 q% C7 s6 R- N7 n4 J" T9 j
玉米
! r! e2 I7 _7 ^功效：老玉米具有低糖、高膳食纖維的特點，有有助於降血糖的食物利於降低餐後血糖水準，其所含的鎂還能增強胰島素的功能。 8 v% `* P, F# }1 H) O# z
* T% `7 p+ a, f. z  O
薏仁 # ]- F3 I) |) b4 l
功效： 薏仁的提取物薏仁油和薏仁聚糖A、B、C能顯著降低血糖濃度，對各種類型的糖尿病均有良好的食療功效。
3 K, u6 F+ G  A: T
8 L$ }: q6 F, ]1 X$ E  J& ~# i( |. f黑豆
4 b" I( @6 e, Q8 I2 D9 H% Z功效：黑豆中含有胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶，能增強胰腺功能，促進胰島素分泌。而且，黑豆的血糖生成指數很低，適合糖耐量受損的糖尿病患者食用。 # L% X, B3 m: y. f
! D9 j  s4 @: [7 I( u% |
紅豆
$ D. f' g8 T8 M; i/ A8 F" x5 V功效：紅豆中的可溶性膳食纖維可延緩飯後血中葡萄糖的吸收，食用後血糖上升速度較慢，對維持餐後血糖、穩定胰島素的效果較好。
0 ~3 S4 t1 c" h# p) O# i( T0 s
/ k% a4 D6 [  r- _, p% L# I大白菜 # y" U& J, T" g0 K6 D; R
功效：大白菜含有豐富的膳食纖維和維生素，能減緩餐後血糖上升的速度，並清除糖代謝過程中產生的自由基。
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# U) `5 }, @! i# d: b9 T* c* P9 T4 ]6 c* r3 p7 C. q
即使行動導致錯誤，卻也帶來了學習與成長；不行動則是停滯與萎縮
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