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控制血糖7種食物

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zsezse 發表於 2018-1-2 08:53:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式 打印 上一主題 下一主題

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蕎麥
: X2 S; U! ^: D$ V, u功效：蕎麥中的黃酮類物質，尤其是蘆丁，能促進胰島素分泌，而且苦蕎麥中含有蕎麥糖醇，能調節胰島素活性，具有降糖作用。 # t7 A. e1 N; H  O9 {3 {3 v
  T% @8 b: [4 N+ v
燕麥
3 c6 O- y1 m! w: {5 r1 P' d* J功效：燕麥中含有豐富的水溶性膳食纖維，可減緩胃部排空食物的速度，延後葡萄糖吸收，具有延緩餐後血糖上升的效果，有助於糖尿病患者的血糖控制。 & m' U% z, y) k# v0 T
6 K* `9 }" g0 i& [
玉米
# z: }) ?! k5 }# y功效：老玉米具有低糖、高膳食纖維的特點，有有助於降血糖的食物利於降低餐後血糖水準，其所含的鎂還能增強胰島素的功能。
; R, C0 d- w3 p1 K
1 p3 s1 K1 Y0 A* _0 e- I1 ~' Y0 @薏仁
& i* {/ |( T. i* l功效： 薏仁的提取物薏仁油和薏仁聚糖A、B、C能顯著降低血糖濃度，對各種類型的糖尿病均有良好的食療功效。 2 J6 [; t) ?" L2 a

, i0 o3 L9 h. }7 b7 p8 R' ]黑豆
2 Z  Z4 t  ^! H' `2 F3 U功效：黑豆中含有胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶，能增強胰腺功能，促進胰島素分泌。而且，黑豆的血糖生成指數很低，適合糖耐量受損的糖尿病患者食用。
- i  e0 M  _5 M# z
1 `: M0 I; G+ c9 g" g紅豆
- Q7 K5 I9 g9 s功效：紅豆中的可溶性膳食纖維可延緩飯後血中葡萄糖的吸收，食用後血糖上升速度較慢，對維持餐後血糖、穩定胰島素的效果較好。
4 _# i4 T, J8 O: o9 r/ N
9 m2 }3 f6 L! b' i; z大白菜 & x: M" s7 F) a6 S/ f
功效：大白菜含有豐富的膳食纖維和維生素，能減緩餐後血糖上升的速度，並清除糖代謝過程中產生的自由基。
: Q- T2 i5 x+ H' p1 u* S( H% ?
' u& F$ s. R8 _+ i; c: i8 n, z( f0 l' H) Z' l0 g5 o% A

; Q+ @3 Z( V/ u2 V
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