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控制血糖7種食物

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zsezse 發表於 2018-1-2 08:53:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式 打印 上一主題 下一主題

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蕎麥
$ [8 z* X2 s) r功效：蕎麥中的黃酮類物質，尤其是蘆丁，能促進胰島素分泌，而且苦蕎麥中含有蕎麥糖醇，能調節胰島素活性，具有降糖作用。 ( T' _9 v& T% a! I  Y) I  Y3 E
2 M! J, ~" k4 e3 K5 E
燕麥
8 u  k( l& x& j( x% \: X( |* Z功效：燕麥中含有豐富的水溶性膳食纖維，可減緩胃部排空食物的速度，延後葡萄糖吸收，具有延緩餐後血糖上升的效果，有助於糖尿病患者的血糖控制。 " J7 d0 x. w/ k+ u( Y

5 C3 g" A3 r' e7 h$ s* ?玉米
9 A7 y/ @9 A* n9 {功效：老玉米具有低糖、高膳食纖維的特點，有有助於降血糖的食物利於降低餐後血糖水準，其所含的鎂還能增強胰島素的功能。 9 M4 K* G4 P/ z  n
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薏仁 1 T, Q8 V9 _. J* q7 w$ `
功效： 薏仁的提取物薏仁油和薏仁聚糖A、B、C能顯著降低血糖濃度，對各種類型的糖尿病均有良好的食療功效。
0 B! o( K# Z* t! r. K# ?' ]" {7 ^) k! [: e1 d' B# r0 g
黑豆
" q4 ?7 T4 R; @功效：黑豆中含有胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶，能增強胰腺功能，促進胰島素分泌。而且，黑豆的血糖生成指數很低，適合糖耐量受損的糖尿病患者食用。 # ~8 V! U  K, Q6 N' A! G
( e' O+ t- n  e
紅豆
, }: C6 s5 c' k. _功效：紅豆中的可溶性膳食纖維可延緩飯後血中葡萄糖的吸收，食用後血糖上升速度較慢，對維持餐後血糖、穩定胰島素的效果較好。 1 `1 @, ^! x' R/ m6 Y: {3 W

' ^) ^8 |4 Q+ S# J5 a& w7 x大白菜
4 S! R) R. O7 `% l. j' h; f( f功效：大白菜含有豐富的膳食纖維和維生素，能減緩餐後血糖上升的速度，並清除糖代謝過程中產生的自由基。 ( V% C2 m+ v& a! R2 z

: Z, F( Y# }# H: L2 b1 H0 c+ f, G& u1 P. p" V! }& U3 Q  B3 X
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