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控制血糖7種食物

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zsezse 發表於 2018-1-2 08:53:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式 打印 上一主題 下一主題

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蕎麥
: b& n1 ]' r. d. Z  M, v6 D功效：蕎麥中的黃酮類物質，尤其是蘆丁，能促進胰島素分泌，而且苦蕎麥中含有蕎麥糖醇，能調節胰島素活性，具有降糖作用。 . M4 ^: {# n& u8 L6 F
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燕麥 0 F) J2 F2 R* g3 t% k8 n/ ^1 ]
功效：燕麥中含有豐富的水溶性膳食纖維，可減緩胃部排空食物的速度，延後葡萄糖吸收，具有延緩餐後血糖上升的效果，有助於糖尿病患者的血糖控制。
) o* B" J7 a9 h0 u1 }, f( o# s% Z  f3 W; M1 x
玉米
: l: E2 q; b0 y功效：老玉米具有低糖、高膳食纖維的特點，有有助於降血糖的食物利於降低餐後血糖水準，其所含的鎂還能增強胰島素的功能。
7 L# |, V* D9 i7 f$ h/ q
4 a7 E4 P' l6 i5 e5 v" a薏仁
0 W5 O0 ~+ C8 v9 x* A' @) O功效： 薏仁的提取物薏仁油和薏仁聚糖A、B、C能顯著降低血糖濃度，對各種類型的糖尿病均有良好的食療功效。 . ^7 M9 [  k3 j  n+ z. F
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黑豆 " z, x# n) D+ U' L+ T- ?
功效：黑豆中含有胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶，能增強胰腺功能，促進胰島素分泌。而且，黑豆的血糖生成指數很低，適合糖耐量受損的糖尿病患者食用。
  C% y9 y! Q. A6 O* D, n) Z
4 n4 ~/ S$ `5 Q+ @% x$ |: r6 q$ x紅豆
/ i6 y8 H9 @+ A5 x7 p, }功效：紅豆中的可溶性膳食纖維可延緩飯後血中葡萄糖的吸收，食用後血糖上升速度較慢，對維持餐後血糖、穩定胰島素的效果較好。
' h( D- p; z" u: n' ~0 p# W; z5 |) W% J) N( S8 j1 o: @- @
大白菜
3 D5 w7 ^+ V7 @. p" a: [功效：大白菜含有豐富的膳食纖維和維生素，能減緩餐後血糖上升的速度，並清除糖代謝過程中產生的自由基。 7 s! B2 S- x) y$ l3 h3 x

# b4 S. `% @6 J( r& C9 X% M1 B/ D: F7 x3 C
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即使行動導致錯誤，卻也帶來了學習與成長；不行動則是停滯與萎縮
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