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控制血糖7種食物

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zsezse 發表於 2018-1-2 08:53:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式 打印 上一主題 下一主題

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蕎麥
5 `) b. E4 J& z. H. r功效：蕎麥中的黃酮類物質，尤其是蘆丁，能促進胰島素分泌，而且苦蕎麥中含有蕎麥糖醇，能調節胰島素活性，具有降糖作用。
0 {3 u, C- {% c
, Q! I+ H( O% {' i) [- E9 @燕麥
1 ~" y$ k9 D5 I2 ?7 `# u, _( v功效：燕麥中含有豐富的水溶性膳食纖維，可減緩胃部排空食物的速度，延後葡萄糖吸收，具有延緩餐後血糖上升的效果，有助於糖尿病患者的血糖控制。 9 F# ^- q% u' I' Z* d

. q4 V( S& ~/ A0 N玉米 ' I/ k  g! c5 X/ w1 {
功效：老玉米具有低糖、高膳食纖維的特點，有有助於降血糖的食物利於降低餐後血糖水準，其所含的鎂還能增強胰島素的功能。 - {1 F9 J9 h. K7 m

; l( ?( Q' q2 X薏仁
& }  @5 w  L! Z/ U; ?1 E# s8 D功效： 薏仁的提取物薏仁油和薏仁聚糖A、B、C能顯著降低血糖濃度，對各種類型的糖尿病均有良好的食療功效。 8 i3 e6 ?8 m# G1 q! m, ^
7 x: D* N2 t' b" t6 N! k+ m2 C- U
黑豆 ) s  h! p7 l4 W3 u: O" {1 }) Y) E
功效：黑豆中含有胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶，能增強胰腺功能，促進胰島素分泌。而且，黑豆的血糖生成指數很低，適合糖耐量受損的糖尿病患者食用。 6 s! _4 Z( G  O, u* y' Q: Q

2 L5 i- \# Y- a% b' {/ i紅豆
( ?" k  J% O/ y6 L/ m6 s0 \5 E功效：紅豆中的可溶性膳食纖維可延緩飯後血中葡萄糖的吸收，食用後血糖上升速度較慢，對維持餐後血糖、穩定胰島素的效果較好。
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% Y" F- z% u) L大白菜
) E) Z, D8 g9 b/ D$ k功效：大白菜含有豐富的膳食纖維和維生素，能減緩餐後血糖上升的速度，並清除糖代謝過程中產生的自由基。 ; v# G* C: ]  \( Z% `4 y; L

/ u9 s8 |+ N7 G# ?& ?7 s( h+ n% G% Z" G9 p. J; x

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即使行動導致錯誤，卻也帶來了學習與成長；不行動則是停滯與萎縮
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